De 8 bedste iPhone- og Android-apps, der hjælper dig med at spise sundere
Reklame
Så du har endelig fundet op og besluttet at begynde at spise sundere. Godt for dig; At holde en god diæt tilbyder flere frynsegod diet end bare at holde sig i form. At spise sundt kan forbedre dit humør, eliminere risikoen for visse sygdomme og endda spare dig for penge.
Som sampler tilbyder vi dig at prøve dette lækre udvalg af mobile apps, der gør alt fra at tælle kalorier til at hjælpe dig med at undgå mad, du er allergisk over for.
1. Fitbit
Vores første valg er måske den mest kendte af alle. Du kender Fitbit som et værktøj, der skal bruges til at spore din daglige aktivitet. Imidlertid er det faktisk godt at spore andre dele af din daglige rutine.
Hvis du vil begynde at logge den mad, du spiser, kan du bruge Fitbit mobilapp til at gøre netop det. Det er enkelt at føre en oversigt over din måltidshistorie takket være stregkodescanneren. Det vil ikke lade dig glemme andre dele af en effektiv diæt, da det også sporer dit vandindtag og sovemønster.
For at holde dig bedre på toppen af din vægtøgning / -tab kan du bruge appen sammen med Aria Wi-Fi Smart Scale fra Fitbit.
Download: Fitbit til iOS | Android (gratis)
2. YAZIO
Ved første øjekast ligner YAZIO en simpel kaloritæller. Men inden du begynder at spore ernæringselementerne i dine måltider, giver appen dig en mulighed for at oprette en personlig plan for at tabe sig.
Du kan også bruge den, hvis du bare vil komme tilbage i form og opbygge muskler. På appen kan du oprette måltidsplaner og spore dit daglige kalorieindtag. Denne daglige fødevaresporingsvane kan transformere dit helbred. Denne daglige madsporingsvane kan transformere dit helbred. Sporing af den mad, du spiser, kan ændre dit helbred. Livsfordele inkluderer tabe og bedre søvn. Og sporing af fødevarer er ikke hård - du kan gøre det nemt med et par lette værktøjer. Læs mere samt trin, der er taget. Der er endda en mulighed for at synkronisere det med andre fitnessapps, du bruger.
Appen er gratis med mulighed for en opgradering. Ved at købe Pro-versionen låses en masse sunde opskrifter op, såvel som kropsfedt og blodsukkersporing.
Download: YAZIO til iOS | Android (gratis, abonnement tilgængeligt)
3. MyFitnessPal
Hvis du har prøvet forskellige apps til at tabe sig i fortiden og ikke har fået de resultater, du håbede på, er MyFitnessPal muligvis dit svar. Denne app handler ikke kun om at fortælle dig, hvad du skal spise og ikke spise. Der er også meget samfundsstøtte i det.
Den bedste del af denne app er, at den har sit eget fitness-sociale netværk. Du kan oprette forbindelse med andre brugere, udveksle opdateringer og modtage opmuntring og support til at nå dine mål. De er stort set de (virtuelle) gymnastikvenner, du aldrig har haft. Selvfølgelig får du også en maddagbog til at logge dine daglige måltider og en kaloritæller til millioner af forskellige fødevarer.
Du kan downloade MyFitnessPal gratis, men der er et abonnement tilgængeligt for dem, der leder efter flere sporingsmuligheder og eksklusivt indhold.
Download: MyFitnessPal til iOS | Android (gratis, abonnement tilgængeligt)
4. Substitutioner
Udskiftninger er en app, der hjælper dig med at finde - du gættede det - erstatninger til forskellige fødevarer og ingredienser. Denne app kommer godt med i både supermarkedet og køkkenet.
Det kan hjælpe, når du prøver at undgå at spise visse fødevarer, eller hvis du er klar over, at du er tom for en ingrediens midt i madlavningen. Når vi taler om, er du klar over de gode tjenester, der leverer friske måltider til dit hjem?
Download: Substitutioner til iOS (gratis)
5. Min diætcoach
Min diætcoach er rettet mod kvinder, og er et godt valg for enhver, der har behov for motivation. Ligesom en faktisk coach handler appen alt om at sikre dig, at du forbliver forpligtet til at nå dine mål.
Med appen kan du oprette en avatar, der repræsenterer dig. Med tiden kan du se din avatar tabe sig og komme i form sammen med dig, når du fuldfører dine mål i både den virtuelle og den virkelige verden.
Du kan indstille personlige påmindelser til dig selv, så du kan hjælpe dig med at holde dig på sporet. Min diætcoach handler mindre om kaloritællingstilgangen og mere om en virtuel ven, der prøver at hjælpe dig undervejs. Appen har også et sæt motiverende indlæg og fotos.
Download: Min diætcoach til iOS | Android (gratis, abonnement tilgængeligt)
6. FoodPrint
Mens nogle ernæringsapps starter med at bede dig om dine parametre og lade dig selv sætte dine mål, starter FoodPrint med at spørge dig om, hvad du spiser. Når du er færdig med at indtaste dine smagspræferencer og mål for sundhed / fitness, hjælper appen dig med at oprette en personlig menu.
Baseret på dette fortæller det også, hvor mange kalorier du skal spise hver dag for at nå dine mål. Du lærer også, hvilke typer fitnessaktiviteter der er bedst for dig og dine behov. For at holde dig ansvarlig giver FoodPrint dig mulighed for at dele dine fremskridt på sociale medier.
Download: FoodPrint til iOS | Android (gratis, abonnement tilgængeligt)
7. Find mig glutenfri
Når du er i et nyt kvarter eller rejser, kan det være vanskeligt at finde et sted, der serverer glutenfrie måltider. Heldigvis er Find Me Gluten Free din personlige Yelp til glutenfri mad. Du kan slå op i nærheden af din aktuelle placering, søge efter et sted efter adresse eller bruge et interaktivt kort for at se, hvad der er tilgængeligt omkring dig.
Brugervurderinger giver dig mulighed for at kontrollere, om stedet er godt, før du ankommer.
Download: Find mig glutenfri til iOS | Android (gratis, abonnement tilgængeligt)
8. Fooducate
Hvis du ønsker at få noget maduddannelse, er Fooducate her for at hjælpe dig. Hvis du kæmper for at give mening om ernæringsoplysninger på madmærker, vil du elske denne app. Ved hjælp af det kan du scanne stregkoden for et produkt (eller indtaste navnet på det) for at finde ud af dets samlede kalorier, fedt og relaterede oplysninger.
Fooducate kan også hjælpe dig med at spore de kalorier, du spiser dagligt. Plus, det vil vurdere dine søvnmønstre, humør og sultniveauer for at bestemme, hvor dine vaner muligvis skal forbedres. Du kan også logge dine sundhedsmæssige forhold og allergier i appen, og det hjælper dig med at undgå visse fødevarer i fremtiden.
Download: Fooducate til iOS | Android (gratis, abonnement tilgængeligt)
Klar til at ændre din livsstil?
Livsstilsændringer kommer aldrig let. Bu nogle gange alt hvad du har brug for er et ekstra skub for at fortsætte. Disse apps kan hjælpe dig med at blive motiveret og forblive engageret i dine mål.
Vil du forbedre dig mere end bare din kost? Overvej at installere en af nogle miljøvenlige apps, der hjælper dig med at blive grøn. Gå grøn: 8 gratis apps til en mere miljøvenlig livsstil Gå grøn: 8 gratis apps til en mere miljøvenlig livsstil Vil du blive grøn? Det er lettere end nogensinde at træffe bedre valg for miljøet ved hjælp af disse Android- og iPhone-apps. Læs mere og lev et mere opmærksomt liv.
Udforsk mere om: Android-apps, fitness, mad, sundhed, iOS-apps.
