Lær hvordan du praktiserer mindfulness, selv når du er optaget
Reklame
Det moderne liv kan være temmelig stressende. Takket være smartphones er vi bundet til arbejde og sociale forpligtelser som aldrig før. I dette kaos er det vanskeligt at finde tid til at slappe af. Mindfulness-kursus for travle mennesker kan hjælpe dig med at undslippe galskaben med en række beroligende teknikker, der passer til din travle tidsplan. Du kan få kurset nu for kun $ 10.99 på MakeUseOf Deals.
Mindfulness i Mayhem
Baseret på tibetanske meditationsteknikker handler mindfulness om at fokusere dit sind på her og nu. Ved at være opmærksom på din krop og din vejrtrækning kan du mentalt undslippe din stressede tidsplan.
Mens mindfulness-klasser tager mindst en time, er dette kursus designet specielt til travle mennesker. Alle de teknikker, du lærer, er lavet til at blive skubbet mellem emnerne på din huskeliste eller klemt mellem møder.
Kurset inkluderer 20 videolektioner, der starter med det grundlæggende. Din tutor er Charles A. Francis, grundlæggeren af Mindfulness Meditation Institute. Han taler dig gennem hver teknik, der hjælper dig med at kontrollere din vejrtrækning og roe dit racersind. Du lærer også, hvordan du etablerer daglig mindfulness-praksis, selv når du har travlt.
Fuld kursus for $ 10.99
Denne ekspertundervisning er værd $ 199, 99, men du kan få det to-timers kursus nu for $ 10, 99. Prisen inkluderer levetid on-demand-adgang.
Udforsk mere om: Online-kurser, StackCommerce.
