5 veganske apps og websteder til en sundere og miljøvenlig kost
Reklame
Uanset om du er ny inden for veganisme, eller du har været en del af bevægelsen i årevis, gør disse gratis apps og websteder kosten til en del af din rejse lettere og sjovere.
Veganisme er et voksende valg i disse dage. Nogle mennesker synes, at plantebaserede diæter er bedre for miljøet, mens andre er veganske for sundhedsmæssige fordele. Uanset årsagen til, at du valgte livsstilen, behøver du ikke stole på viljestyrke alene for at ændre sig. Teknologi kan hjælpe.
Vi har talt om et par sunde veganske og vegetariske apps før, og denne liste tilføjer kun til det. Fra diætplaner og udfordringer til opskrifter og trackere lover disse apps en bedre vegansk livsstil.
1. Dr. Gregers daglige dusin (Android, iOS): Ernæring, du har brug for hver dag
Dr. Michael Greger, grundlæggeren af NutritionFacts.org og forfatter af How Not To Die, forsøger at buste myten om, at du har brug for at forbruge kød eller mejeri for at få de næringsstoffer, den menneskelige krop har brug for. Han garanterer, at du med 12 trin om dagen vil føre en sund livsstil.
The Daily Dozen er en diætplan, hvor du hver dag skal spise eller drikke en bestemt mængde bønner, bær, frugt, kryddergrøntsager, greener, grøntsager, hørfrø, nødder, korn, urter og krydderier og drikkevarer. Sammen med disse elleve valg er daglig træning det kompromisløse 12. trin. Det officielle websted har et praktisk kort, som du kan udskrive og klæbe til en væg eller køleskab.
Daily Dozen-appen er en simpel checkliste-app. Det sigter mod at sikre, at du følger diætplanen for at få de næringsstoffer, som din krop har brug for. Du kan indstille en påmindelse til at udfylde tjeklisten og sikre, at du ikke snyder. Det sporer dine fremskridt, så du kan se din daglige, månedlige og årlige progression for hele planen såvel som individuelle elementer i det daglige dusin.
Download: Dr. Greger's Daily Dozen til Android | iOS (gratis)
2. Vegaroo (Web): Opskriftsindeks og målspor til daglig dusin
Vegaroo er en anden app baseret på Dr. Gregers Daily Dozen-system. Men det pumpes op med opskrifter og en målspor til at gå op eller tabe sig, målrette mod visse sundhedsmæssige fordele og så videre.
Når du opretter appen, bliver du stillet et par spørgsmål om mål, såsom at tabe sig eller reducere dit blodtryk. Baseret på disse valg vil Vegaroo anbefale forskellige veganske opskrifter, der følger Daily Dozen diet.
I instrumentbrættet viser opskrifterne deres kaloritælling såvel som den tid, der kræves til at forberede dem. Den fulde opskriftsside tilføjer andre oplysninger som makronæringsstoffer og mikronæringsstoffer samt lignende relaterede genstande. Du kan også upvote og gemme dem til senere.
Vegaroo er en webapp, der også fungerer på mobile browsere, så du kan konvertere den til en app Sådan forvandles ethvert websted til en Android-app på få sekunder Sådan forvandles ethvert websted til en Android-app i sekunder Med denne app er det super nemt og hurtig til at fremstille Lite-versioner af apps, hvilket sparer batteriets levetid og forbedrer din telefons ydeevne. Læs mere .
3. 21-dages Vegan Kickstart (Web, Android, iOS): Opskriftsplan for at starte veganisme
Udviklet af Physicians Committee for Responsible Medicine (PCRM), 21 Day Vegan Kickstart er en forskningsbaseret diætplan for at mindske risikoen for hjertesygdomme, diabetes og andre kroniske sygdomme. Appen guider dig gennem hver dag i det tre ugers program.
Appen gør det så enkelt som muligt for dig at få det, du har brug for, uden at selv foretage yderligere undersøgelser. Hver dag får du en påmindelse med en ny opskriftsplan, og du er også fri til at tjekke fremtidige planer. Opskriftslisten har også masser af andre muligheder, i tilfælde af at du føler dig eksperimentel.
Den bedste idé er stadig at følge med, hvad appen anbefaler. I starten af ugen opretter den automatisk en købmandsliste også for dig. Opskrifterne følger poster på den købmandsliste, så afviger fra det kan betyde en ny tur til butikken og spild af mad.
Appen inkluderer også videoer, hvor læger fra PCRM lærer dig om de sundhedsmæssige fordele ved en plantebaseret diæt, og hvordan du bedst kan omsætte den til en sundere livsstil.
Download: 21 dages Vegan Kickstart til Android | iOS (gratis)
4. Dobbeltkontrol Vegansk (Web): Tilføj ingrediensliste for at kontrollere, om Veganer
At være vegansk som etisk valg betyder, at du er nødt til at læse ingredienslisten for ethvert produkt nøje for at sikre, at der ikke er nogen dyremishandling i dens fremstilling. Men i årenes løb har virksomheder fundet ud af markedsføringsbetingelser for at undslippe dine ørnenes øjne. Double Check Vegan forsøger at beskytte dig mod at tage det forkerte valg.
Webstedet har en dialogboks, hvor du kan indtaste eller kopiere-indsætte hele ingredienslisten over ethvert produkt. Den analyserer derefter listen for at fortælle dig, om noget sandsynligvis har forårsaget skade på dyr eller miljøet.
I stedet for Double Check Vegan, kan du også stole på apps med stregkodescanning for at kontrollere, om et produkt er vegansk. Desværre er disse forskellige fra land til land, så du er nødt til at finde noget, der har en database med stregkoder fra din nation.
Her er tre fantastiske apps til USA, UK og Australien. Du skal søge i App Store eller Play Store efter andre, der er specifikke for dit land.
[USA] Download: Er det vegansk til Android | iOS (gratis)
[UK] Download: Safe for Vegans til Android | iOS (gratis)
[Australien] Download: Fussy Vegan Scanner til Android | iOS (gratis)
5. Vedged Out (Web): Blog med vegansk madopskrift
At have en plantebaseret diæt betyder, at du går glip af ting, du elskede at spise eller drikke før det. Oftere end ikke skal du tilberede alternativer til dig selv, og så bliver du nødt til at følge et par opskriftsblogger.
Vedged Out er kun en af de flere veganske opskriftsblogger derude og fokuserer på bagning. Det er interessant på grund af de erstatninger og udskiftninger, det tilbyder, ligesom at lave en Brie-osterstatning med macadamia-nødder eller en chokolade-chip skillet-cookie.
Men stop ikke ved Vedged Out. Tjek disse andre episke veganske blogs for plantebaserede opskrifter 5 Episke veganske blogs til de bedste plantebaserede opskrifter 5 Episke veganske blogs til de bedste plantebaserede opskrifter En plantebaseret diæt er måske ikke alles idé om en god tid, men Hvis du beslutter at tage springet, finder du snart, at Internettet er din nye bedste ven. Læs mere, og søg også på andre websteder på internettet. Der er hundreder af kreative veganske kokke, der deler deres ideer.
Sådan finder du veganske restauranter
I betragtning af den hurtige vækst i den veganske bevægelse, kan du nu også gå ud for et dejligt vegansk måltid. Det vil ikke være så let som at finde et regelmæssigt spisested, som dine venner anbefaler, men det er heller ikke umuligt. Her er et par af de bedste måder at finde veganske restauranter i nærheden. Den bedste måde at finde veganske og vegetariske restauranter i nærheden. Den bedste måde at finde veganske og vegetariske restauranter i nærheden Veganisme er ikke kun en mode mere, men det kan stadig være besværligt at finde imødekommende restauranter og virksomheder. Sådan finder du veganer-venlige restauranter, når du har behov. Læs mere .
Udforsk mere om: Madlavning, Cool Web-apps, Sundhed.
